座って観想ばかりするのではなく、心の働きを強くしながら体も動かす訓練があります。 前回は、観想で、ボールを放り投げるという意念のトレーニングを紹介しました。 今回は、抱身（ほうしん）です。三円式ともいいます。 自然体に立ち、足、腕、掌で三つの…